全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:佛山市)
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 精诚铜业股票(精诚铜业股票002171) - 鸿海伟业生活资讯网
- 过小年吃什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 遂宁死海(遂宁死海门票多少钱一张) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市地震局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离我最近的德邦物流 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考考哪些科目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 明晓溪的小说 - 鸿海伟业生活资讯网
- 豆浆怎么打(破壁机打豆浆怎么打) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息(太钢不锈最新消息股吧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 角阀断了(角阀断了取不出来怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳39家正规驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房产赠与税(房产赠与税费最新规定2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名(古装电视剧排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 酒店餐厅(酒店餐厅收银员工作内容) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动(圣诞节促销活动策划方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川疾控 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师(正高级会计师和高级会计师的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都漫花庄园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 3022(3022608是永久封吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今天车辆限行尾号(今天车辆限行尾号几点到几点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恋上花(蝴蝶恋上花) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都宾馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微博改昵称 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市盐道街中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 静佳化妆品 - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂溪街道(桂溪街道办事处 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房贷利率(房贷利率下调,已贷的怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆渣滓洞简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么脱毛膏好(脱腋毛用什么脱毛膏好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 马拉松多少公里(马拉松多少公里 半马) - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰箱十大品牌排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 角阀断了 - 鸿海伟业生活资讯网
- 君子兰介绍(君子兰介绍及图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上招生报名(网上招生报名怎么报小升初) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水泥砂浆密度(水泥砂浆密度计算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调外机漏水是什么原因(柜式空调外机漏水是什么原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园收费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁夏人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300003(300003106这个数怎么读) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电车上牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彩电十大品牌(彩电有哪些品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今日成都限行(今日成都限行时间几点到几点今天限行几点和几点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凌云山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州电视塔门票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝宝洗发水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人住房公积金贷款(个人住房公积金贷款业务叙做模式大体可以分为) - 鸿海伟业生活资讯网
- 老冯烤羊蝎子馆(老冯烤羊蝎子馆老板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宜北町(宜北町加盟费多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 河源中学(河源中学广东省排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大学锦江学院学费(眉山四川大学锦江学院学费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房增值税(二手房增值税怎么算满两年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 图书馆的大魔法师 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三月去哪里旅游好(三月去哪里旅游好河南省) - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙湖金楠天街(龙湖金楠天街属于哪个社区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电磁炉排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南的特产(河南的特色美食有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 护墙板是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泡温泉穿什么衣服 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人住房公积金贷款 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁夏人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冬季旅游攻略(九寨沟冬季旅游攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄金龙头股(黄金龙头股票代码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都王府井 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板砖10大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都宾馆(成都宾馆价格大概多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 正梁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高端制造业龙头股(高端制造业龙头股票有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 张钧甯个人资料简介(张钧甯个人资料简介 头像) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房增值税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文件怎么打包发送 - 鸿海伟业生活资讯网
- 富时中国a50指数实时 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中医医院排名(更好中医医院排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是泰山石(泰山石有什么作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泸山(泸山真面目) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都今日限行时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 芯片股龙头 - 鸿海伟业生活资讯网
- 学历 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝宝洗发水(宝宝洗发水排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金锣和双汇哪个干净 - 鸿海伟业生活资讯网
- 陆贞传奇剧情 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高端制造业龙头股(高端制造业龙头股票有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四十岁的女人如果想要一个婚姻,需要在哪些方面调整或妥协? views+
- "飞驰"你的人生 名爵6 XPOWER TCR赛车 views+
- 中国制造 | 贵州这座桥的施工难度超乎你想象 views+
- 天津:大妈大爷广场舞如果太吵 屡教不改将被罚款 views+
- 这样说话的人情商最低 views+
- 双一流高校漫步:厦门大学 views+
- 粤网文【2017】6527-1578号 views+
- 解放军海军舰艇编队靠泊香港受到民众热烈欢迎 views+
- 男人那么多,找不到帅的,就找个人品好的,何必这样纠结痛苦呢 views+
- 特斯拉Roadster 2续航1000公里 views+
- 董藩:我不主张在收缩型城市搞振兴 是浪费资源 views+
- 有钱朋友迷惑行为大赏 views+
- 戴姆勒近日宣布 Smart品牌将退出北美市场 views+
- 折叠屏手机柔宇柔派终于开卖 views+
- 冯小刚现身新西兰疑拍新片 徐帆紧跟身后 views+
- 卡帅:现在不当国足主帅是明智确定 以后还有机会 views+
- ✎斥1200万打造奢华婴儿房?吴奇隆刘诗诗的宝宝出生日期竟藏甜蜜小心机 views+
- “吗哪行动”:盟军向荷兰民众空投食物 views+
- 洛杉矶收藏的古代玛雅文物来到了湖北 views+
- 惠若琪庆祝结婚一周年 晒夫妻卖萌照秀恩爱 views+
- 贾跃亭遭立案调查:26万股民欲哭无泪 views+
- 全球最年轻富豪资产782亿 英国女王都住他家的地 views+
- 美国学霸是怎样炼成的 views+
- 创sports创客谈:专访FIRSTPOINT USA首席执... views+
- 拍下票根参与抽奖,在LOFTER记录电影时光 views+
- 民政部:北方暴雨75人死亡失踪 views+
- 丸美三度冲IPO 日化企业能否"弹走"难上市魔咒? views+
- 长期有症状小心脑溢血 views+
- 巴特尔当年如何"自废武功"加盟新疆? views+
- 网易上流工作室深耕城市文化 views+
- 足协杯-正直播国安VS黑龙江FC 卫冕之旅启程 views+
- 一个妻子对丈夫说的话,刷爆了朋友圈 views+
- 白宇跑男太拼戴脸基尼亮相 大张伟曝有焦虑症 views+
- 留学生爆改单身公寓 每一个角落都装饰得很优雅 views+
- 蚂蚁金服总裁助理毛军华过世:终年41岁 外界感叹是天妒英才 views+
- 土耳其在建准航母失火事故现场 浓烟滚滚 views+
- 为什么4天小长假来了,我却没有放假的"兴奋感"? views+
- [找对象] 颜值9分!留英美女教师 views+
- 法斗明明可以靠颜值吃饭,可它却偏偏要奋斗 views+
- NBA-哈登库里伤退返场KD29分 火箭再负勇士总分0-2 views+
- 孩子长"双排牙" 多缘自家长过分的爱 views+
- 冯小刚郑恺需补偿华谊兄弟8800万! views+
- 寻访“海龟天堂”:中国最大的海龟产床什么样? views+
- 气质最重要!刘诗诗的美让人看不够 views+
- 外媒:特斯拉虚报一季度业绩 隐瞒2亿美元退税收入 views+
- 靠脸上位,是对他最大的羞辱 views+
- 安妮海瑟薇穿性感黑装 近照状态回升 views+
- 下周开始运势大涨,财气旺盛如火,发财机会多,轻松发大财的生肖 views+
- 鼓励个人出租住房 苏州允许出租房打隔断 views+
- WeWork在美国提交上市文件 去年亏损19.3亿美元 views+